Entrenos semana 17

Esta semana será más suave que la anterior, pero centraremos los entrenos para afrontar el VI triatlón indoor solidario que se disputa este sábado 26 de abril en el CEM Can Ricard.
La verdad es que tengo muchas ganas de disputar esta prueba, ya que por cada km que los participantes corramos la organización donará 1 euro para una fundación que se ocupa de la gente sin hogar.
Cada noche ire actualizando los entrenos!!
Aprovecho para contaros tambien que he puesto en el blog la insignia de Instagram y he creado el hashtag #swimbikeruncjudez
Os animo a que colgeis fotos en instagram con ese hashtag y asi saldran en el blog!!
Mucha suerte a todos esta semana con los entrenos!!

LUNES: Como seguía lloviendo hemos cambiado la salida en bici por un entreno suave de rodillo.

• Bici(rodillo): 1 hora y 15 minutos

MARTES: Primera vez que hago un entreno de natación de esta distancia. Muy contenta por como ha ido!

• Swim: 4000 metros 

MIÉRCOLES: 4 kilometros run suave

JUEVES: RUN: 10 min claentamiento + 1km x4

VIERNES: 45 mmin suaves de rodillo

SÁBADO: Triatlón Indoor (30 min natación + 45 spinning + 30corriendo)

DOMINGO: Rodillo